init

1_анализ_главы/выход_aplic.json

@@ -0,0 +1,18 @@
+{
+    "application": {
+      "techniques": [
+        {
+          "name": "Снижение доступности стимула",
+          "goal": "Уменьшение вероятности повторения нежелательной привычки за счёт удаления её триггеров",
+          "context_example": "Вечер после работы, когда тянет залипнуть в телефон и проверять соцсети",
+          "steps": [
+            "Определите конкретный стимул (например, наличие телефона на столе)",
+            "Уберите объект из зоны видимости или досягаемости (например, оставьте телефон в другой комнате)",
+            "Запишите дату и время изменения (для отслеживания эффективности)"
+          ],
+          "client_phrase": "Уберите источник искушения из вашей среды — действие станет менее вероятным",
+          "success_criteria": "Частота использования телефона в моменты, когда это не нужно, снижается с 5 раз/день до 1–2 раз/день за 2 недели"
+        }
+      ]
+    }
+  }