19 lines
2.1 KiB
JSON
19 lines
2.1 KiB
JSON
{
|
||
"limitations": [
|
||
{
|
||
"description": "Идеи не работают, если триггер (то, что в окружении запускает действие) не устранён или остаётся доступным, так как привычка может вернуться при появлении стимула",
|
||
"when_relevant": "Когда человек не полностью убирает триггер из своей среды или сталкивается с ним в новой обстановке",
|
||
"example": "Человек удалил сигареты из дома, но снова начинает курить на работе среди коллег-курильщиков"
|
||
},
|
||
{
|
||
"description": "Техники могут не сработать, если негативные эмоции (стресс, тревога) остаются необратленными и усиливают нежелательное поведение",
|
||
"when_relevant": "Когда человек продолжает испытывать сильный стресс или эмоциональные трудности, не решая их на уровне среды",
|
||
"example": "Человек убрал телефон из комнаты, но всё равно переедает перед сном из-за хронической тревоги"
|
||
},
|
||
{
|
||
"description": "Изменения среды могут быть недостаточны, если привычка закреплена на уровне автоматических нейронных паттернов и не сопровождается новыми, здоровыми привычками",
|
||
"when_relevant": "Когда человек устраняет триггер, но не вводит альтернативное поведение для подкрепления",
|
||
"example": "Человек убрал телевизор из спальни, но не нашёл замену в виде чтения или медитации и проводит время впустую"
|
||
}
|
||
]
|
||
} |